五大方法帮你HOLD住痛经-巴沙体育APP官方版本

月经来了，你hold寄居吗？如果hold不了，哪就等着疼吧！但是如果想hold寄居，哪就得告诉引发痛经那地有哪些原因？痛经了该如何对付、以及日常生活上怎样保健才能更佳地防止痛经的经常出现！只有掌控了这些你才能把整个场面hold寄居。许多女性没有把痛经当回事，疼就由他疼，平时生活中也不留意，最后造成了不必要的疾病的产生。日常留意护理，防治痛经再次发生1、留意并讲究经期公共卫生，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。

2、平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。3、避免对月经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑，心情要无聊。

可以必要参与劳动和运动，但要留意睡觉。4、疼痛发作时可对症处置，可服用阿托品片及安定片，都可减轻疼痛。

长年无法减轻的，可不作必要的中医方剂调理。另外，喝一些冷的红糖姜水也不会接到良好效果。

5、运动处方：必要的体育锻炼，对于月经过较少的女性来说，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多，同时要留意延长磨练的时间，减慢速度，增加运动量，一般以不深感尤其劳累为宜。

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