沙巴足球网app官方：学自检手法 预防乳腺增生

女人的胸部是上帝赐给的礼物，乳房一方面提升哺育后代的资源，另一方面也是女性的自豪。所以我们要学会维护乳房，防止乳房患上乳腺癌，自我检查是防治和尽早找到乳腺癌的最基本方法之一。

有一点警告的是，除了用医学手段定期检查乳房，尽快找到乳腺癌的蛛丝马迹外，每月一次的自检也是基本方法之一。　　1、在镜前检查　　对着镜子两手弯曲于身体两旁，再行将双手较慢上举过头，仔细观察乳房的转变，还包括若无肿起部分、若无皮肤微凹或乳头的回缩。

接着，双手叉腰，仔细观察双侧乳房否平面。　　2、洗澡时　　特别是在是涂抹沐浴露后，手更容易在润滑剂的皮肤上移动。

将摊平的手柔和地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，控按乳房若无肿块、硬结或变薄。　　3、站立平躺　　肩部稍加高。夹住平放到皮肤上，轻压皮肤，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起以后乳头，展开检查。

留意触碰对侧腋下，检查乳房尾叶若无肿块。留意要在拇指和食指间轻挤乳头仔细观察若无乳头溢液。　　4、自检腋窝和锁骨　　用手掌或肘手指，以指腹用力控按乳房，否则很更容易把长时间的乳腺的组织误以为是肿块。

而且一定不要记得检查腋窝和锁骨方位，因为有些炎症的组织除了在乳房外，还有有可能在乳房周围，尤其是腋窝处。

本文来源：沙巴官网入口-www.hnkskycrane.com